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女性適用的凱格爾運(yùn)動(dòng)，每天只需鍛煉3-9分鐘，即可強(qiáng)化盆底肌，簡(jiǎn)單又有效！盆底肌支撐子宮，膀胱和腸等部位，強(qiáng)化盆底肌可以預(yù)防相關(guān)部位的問(wèn)題。強(qiáng)有力的盆底肌對(duì)女性♀而言，有助于減輕分娩痛苦，縮短分娩時(shí)間并加快產(chǎn)后恢復(fù)。不知道如何進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)？不用擔(dān)心，在應(yīng)用程序中，我們會(huì)一步一步地指導(dǎo)您來(lái)正確地練習(xí)。
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女性凱格爾運(yùn)動(dòng)
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